Pilates Solo vs. Pilates em Aparelhos: Entenda as Diferenças
Publicado pela equipe da Elementar Pilates e Fisioterapia • Itapoã, Belo Horizonte.
Quem busca iniciar a prática do método Pilates costuma se deparar com duas modalidades principais: o Pilates Solo (Mat Pilates) e o Pilates em Aparelhos (Studio). Afinal, qual a diferença real entre eles?
Pilates Solo (Mat Pilates)
No Pilates Solo, os exercícios são realizados no tatame utilizando a força da gravidade e o próprio peso corporal. Acessórios como a bola suíça, therabands (faixas elásticas), toning balls e o círculo mágico são usados para adicionar dinamismo e desafio postural.
Pilates em Aparelhos (Studio)
No Pilates em Aparelhos, as atividades ocorrem nos equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates (Reformer, Cadillac, Chair e Ladder Barrel). As molas dos equipamentos oferecem assistências ao movimento (para iniciantes ou pessoas em reabilitação) e também resistências intensas (para fortalecimento avançado).
Qual é o melhor para mim?
Não existe um método superior ao outro. Ambos são extremamente complementares. No estúdio Elementar no Itapoã, realizamos uma avaliação inicial para entender qual combinação traz os melhores resultados para o seu corpo.
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